1 Stunde Bewegungstraining - altersübergreifend

Walken und Joggen – ganz nach Belieben.

Leitung: Martin Meffert (TVL- Lauftreff-Betreuer)

Altersgruppe:

Von 8 bis 88 Jahre - also buchstäblich jede/jeder. Vom Spaziergangtempo aufwärts.

Eltern: Gerne auch die Kinder mitbringen.

Ort und Zeit: Dienstag 18 - 19 Uhr, ganzjährig ab Adolf-Spieß-Sportplatz

Das machen wir:

Wir starten mit einem kleinen Warm-Up-Programm einschließlich Lockerungs-Gymnastik und Lauf-Schule. Danach bewegen uns -  gemächlich oder schneller - rund um den Sportplatz. (Jeder/jede in dem Tempo, das individuell angenehm ist.) Im Sommerhalbjahr gehen von vom Sportplatz aus in den Stadtpark.

Beim Bewegungstraining wollen wir nicht außer Atem kommen; wir können uns also beim lockeren Laufenmiteinander unterhalten. Es ergeben sich kleine Grüppchen, die ihr Tempo selber bestimmen.

Turnschuhe mitbringen – ggf. Regenschutz. Wir sind bei jedem Wetter aktiv (außer bei Wolkenbruch & Glatteis).

Wer möchte, darf gern schneller laufen. Zum Schluss kommt noch etwas Stretching dazu - mit allen gemeinsam.

So entsteht ein gemeinsames Sporterlebnis durch Spaß an der Bewegung an der frischen Luft: Wir beginnen und beenden unser Programm immer zusammen.

Auf dem Sportplatz bitte keine Walking-Stöcke benutzen (Tartananlage). Ab Beginn Freiluft-Saison, im Stadtpark nach Belieben mit oder ohne Stöcke.